[...] Szkołą Mistrzostwa Sportowego w Łodzi (23 lutego). - Wyjeżdżamy do ośrodka, który znajduje się w odludnym miejscu, na pewno nikt nie będzie nam przeszkadzał - mówi Daniel Kijak, drugi trener Stali. - Do dyspozycji będziemy mieli zarówno naturalne boiska, jak i te ze sztuczną murawą. Najważniejsze, że na obóz wszyscy piłkarze jadą zdrowi. Wśród [...]
Nie rozumiem dlaczego tak sie boisz mety. Jak masz dostęp do wina balkana i zastanawiasz się czy go brać (kompletnie nie rozumiem, czemu boisz się mety, a nie boisz się wina), to pewnie możesz sobie skołować też metę balkana. Na twoim miejscu zdecydowanie wolał bym wziąć 10 mg mety ed antykatabolicznie, niż tego m-drola, o którym w zasadzie nic [...]
[...] działań dzisiejszych %-) https://dl.dropbox.com/u/1999587/fbw_pt.jpg wiosło: skupiłam się na "rozsuwaniu i zasuwaniu drzwi" i poszło lepiej, choć te 40kg mnie ciągnie w dół jak diabli, ale pozycję mam zachowaną póki co ;-) przysiad przedni: dziś skupiłam się na siadaniu tak nisko jak to możliwe (klatka zbudowana z 4 stepów jeden na drugim po obu [...]
[...] w postaci sernika który się wlasnie piecze. Suplementacja : Crea x5 , lecytyna, witaminy, oslonki na zoladek bla bla..bla Podsumowanie Trening fajny ale oczywiście duszno jak chooj, bo brak klimy , jakies wiatraki tam się kręcą ale one nic kompletnie nie daja.. Rece sie rozjeżdżały na sztangach .. jakiś j**any burak ukradł opaski i jeszcze do [...]
[...] szeroko bez cieżaru x10 Mc : 110kg x 8 140kg x 8 140kg x 8 140kg x 8 140kg x8 Wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie po 8 powtórzeń 90kg . (na filmiku kuźwa x7 , nie wiem jak to się stało %-)) ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko za kark (regres ciężaru + drop ) ciezaru nie pamietam x12 x12 x12 x12 + x 10 wiosłowanie hantlami w leżeniu na [...]
[...] chwile w trakcie jego trwania. %-) Jula };-) A co do klaty i WL, to przyznam, że nigdy się specjalnie nie zastanawiałam nad tym. :-) Ja najprościej w świecie lubię WL i jakoś nic mi się chyba nie rozjeżdza, ale też nigdy klatki za bardzo nie maltretowałam - teraz to prócz wyciskania będą tylko pompki. Fakt - zastanawiałam się czy by nie [...]
[...] no i rumak mi deba stanal i mnie wysadzil z siodla...polecialam w krzaki i zarosla na poboczu a co gorsze bylo tam z gorki wiec wzjechalam glowa w dol z nogami w gorze...a jak zdalam sobie sprawe ze nic wielkiego mi sie nie stalo, to dostalam ataku smiechu i mąż mnie musial z tych zarosli wyciagac bo nie moglam sie stamtad pozbierac...na [...]
[...] ojedzeniu wszystko mi sie cofa. O ile rano zrobilam sobie porzadne sniadanie tak reszte dnia sobie darowalam i jadlam co bylo.nie mialam sily. Zreszta w domu wszyscy chorzy Do michy trzeba jeszcze doliczyc garstke bigosu i ok 50 g chleba pszennego na zakwasie wlasnej roboty. Mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej, a jak nie to prosze dobijcie mnie
[...] olej na rzecz orzechów i od czasu do czasu tłustych owoców. Też mnie zastanawia dlaczego kawał steku usmażony na oleju nie daje tak negatywnego wpływu na przewód pokarmowy, jak surówka polana tą oliwą, przy czym ilość spożytego tłuszczu jest dokładnie taka sama. W sytuacjach mocno kryzysowych, czyli maksymalnego już nadmuchania jelit, nieźle [...]
Eveline, super! No to bardzo sie ciesze, regeneracje zrobię, jak będę czuła taką potrzebę. ;) Dziś był zły dzień, ale nie dotknęłam nic niedozwolonego. Uderzam w kimono. Nie kupujcie papieru do pieczenia z tesco, jakie g*wno, chleb mi sie do niego strasznie poprzyklejał :/ DT 21/03/2013 Dzień siłowni. Rozgrzewka: 8 minut Trening właściwy: 40 [...]
[...] ze wygladasz tragicznie (choc tak nie jest, to tylko przyklad), co by wcale nie sugerowalo, ze ja lepiej, tylko, ze to moje zdanie i wlasnie nie napisalem, ze to malo jak na 1.5 roku....chcialem zaznaczyc, ze to nic nie zmienia, czy to imo malo, czy nie...sprawa indywidualna, jak kto rosnie imo kreta dziala tak samo na wszystkich minimalne [...]
[...] punktu , tzn ja zszedłem na małe dawki bo narzuciło sie zbyt wiele prywatnych spraw ktore nie pozwoliłyby mi skupic sie na bb. Ale dzis juz wiem ze nie wroce do takich dawek jak dawniej , gen mam z dupy , w bb i tak nic nie osiągne i przez najblizsze kilka lat chce skupic sie na innych rzeczach. Nigdy tak dobrze sie nie czulem jak teraz gdzie [...]
ćwiczę od 5 miesięcy i..... zaczeło sie to tak, że z kolegami zrobiliśmy sobie w piwnicy siłownie. Zaczeliśmy trening tak jak kazdy na początku 1 tydz, 2tydz. i co stwierdziliśmy, że nic nie idzie nie mając przed tem żadnego doświadczenia nikt nic nie czytał na temat treningu poprostu wydawało sie nam to banalnie proste. Fakt był, że nic nie szło [...]
[...] wyglada auto super sprawa do poki nie trzeba naprawiac Dzisiaj mam dzien sprzatania, porzadkowania w kuchni i szafie Juz dawno temu mialam uporzadkowac pewne rzeczy, ale jakos zawsze cos innego. Po wczorajszym dniu z mega bolem glowy (myslalam ze bede mdlec albo przynajmniej odjade w kraine snu, bezsilnosci) dzis mam super sile i [...]
[...] seri i cwiczen.Max 13 seri,nie zadko spotyka sie robiacych 20seri Te 20 serii to zalezy na co. Jesli na male partie to ci panowie najpewniej maja wlasnie zahamowane jakiekolwiek postepy. Tutaj chodzi tez o ilosc serii nie na trening, a tygodniowo. Zdaje sobie spraweze,ze nie jest to lekki plan do wykonania,ale chce wprowadzic cos nowego [...]
[...] trening, więc zrobię maksy w dzień nietreningowy (albo wtorek, albo czwartek). Ostatnio jasny gwint nie mam czasu, zapominam...się porozciągać po siłowym i takie te ciało jakieś...nie fajnie się czuję, za każdym razem obiecuję sobie, dziś już na pewno...a to dziś ucieka razem z odcedzaną wodą z jaglanej |-) No nic, muszę ruszyć się do tego i [...]
Primox Oczywiscie negatywne komentarze takze mile widziane. Dam dwa pytania: 1. Czy ja jestem jakis PRO? Diete mam na 90-100 % SWOICH MOŻLIWOSCI , czyli nie zawsze mam to co chce zjesc. 2. Czy te frytki sa czesto? Czy jak raz na kilka dni zjem to cos sie stanie? Mysle ze nie. Wiem jak wyglada sprawa z przysiadami, wogole lipa ze stojakami [...]
[...] świeże pomidorki 2. sałatka warzywna (pierś z kury, papryka, sałata, cebula, pomidor, ogórek zielony, ogórek małosolny, dressing z oliwy Extra Virgin) + mała bułka sojowa 3. jak wyżej 4. 50 kaszy jęczmiennej, 3 podudzia z kurczaka pieczone + sałatka 5. białko SP 80 TRENING: 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym 30 minut szybko minęło...a [...]
Przecież na splicie robi się każdą partię raz w tygodniu Ja tam nakręciłem sie na redukcję fbw Ale splitem też można jechać... O diecie nic nie mówię, bo każdy ma swoje zdanie w tym temacie Ale skoro jak na razie taka się sprawdzała, to jedziesz dalej
jak masz możliwość organizacji własnej plantacji warzywnej i ziołowej - to nic tylko zazdrościć... i rozciągaj się, rozciągaj :) ja uskuteczniam nie dość że porządne po każdym treningu - to jeszcze staram się raz w tygodniu na jakieś grupowe zajęcia pójść Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-13 19:27:41
Stal Stalowa Wola
